uni

Jokainen, joka on valvonut pitkiä aikoja putkeen tietää, että unien myötä lähtevät järki, kärsivällisyys ja mielenrauha. Nukahtamisen vaikeus tai säännöllinen herääminen aamuyöllä kertovat, että kehomieli kaipaa apua. Tärkeintä on pysyä rauhallisen luottavaisena: Pitkästäkin valvomisjaksosta elpyy, kunhan pääsee takaisin terveeseen unirytmiin. Itseään ei pidä totuttaa jatkuviin vajaisiin yöuniin. Univaje aiheuttaa ennen pitkää ns. hiljaista tulehdusta elimistöön […]